Mi s-a intamplat destul de des sa ma intreb ce face diferenta intre
o persoana care debordeaza de self confidence si una care e
sovaitoare, nesigura si cu un deficit de incredere in propria persoana.

Brian Tracy identifica 6 elemente de acest tip care, desi nu sunt
singurele, te pot ajuta sa iti faci o idee care sunt zonele tale “neacoperite”…

Sa le luam pe rand:

1. Cat de mult te respecti pe tine depinde de cat de mari sunt
OBIECTIVELE tale!
E aproape contraintuitiva aceasta observatie.
Ca sa iti cresti increderea in tine, indrazneste mai mult.
Impinge limitele zonei tale de comfort.
Simplul fapt de a-ti face planuri detaliate in legatura cu obiectivele
tale ambitioase, va genera o energie interna (un “foc” interior) care
iti va creste si modul in care te percepi.

2. E important sa iti fie clare VALORILE si STANDARDELE la care aderi.
Increderea in sine depinde foarte mult de modul in care tu traiesti
si lucrezi in concordanta cu valorile si standardele tale.
Esti congruent cu acestea?
Te simti motivat sa faci acele lucruri necesare sau
ai conflicte interne?
Uita-te la orice persoana energica si increzatoare: e imposibil sa fie
asa daca ceea ce face si ceea ce crede nu se potrivesc ca o manusa.

Evalueaza in ce masura ceea ce crezi si este important pentru tine
se regaseste in ceea ce faci. Daca nu exista congruenta, tocmai ti-ai
gasit cel mai mare factor demotivator din viata ta!

3. Simte gustul succesului!
Poti obtine asta din impartirea obiectivelor in etape masurabile.
Ramai focusat pe prima etapa, du-o la capat cu succes, opreste-te
si sarbatoreste!
Incarca-te cu senzatia data de reusita si cu doza de energie aferenta.
Lasa-ti mintea si corpul sa afle ca sunt pe drumul cel bun.
In aceasta etapa, entuziasmul este BONUS!

4. Compara-te cu ceilalti!
Dar, vei zice, adevaratii performeri se compara doar cu ei insisi!
Foarte adevarat!
Insa pana ajungi in varf, ai nevoie sa pleci din locul in care esti si
sa urci treapta cu treapta.
Incepe prin a te compara cu alte persoane de succes, care deja sunt
pe acest drum si au rezultate deosebite. Asta te va motiva sa ajungi
in apropierea lor.
Dupa ce ai ajuns la un nivel inalt, sa zicem in primii 10% din domeniu,
este momentul sa incepi sa te compari doar cu potentialul tau inca
nefolosit.

5. Recunoasterea performantelor tale de persoane pe care le respecti.
E cu siguranta un “confidence booster” sa primesti aprecieri de la
persoane care deja au succes si sa fii astfel “recunoscut” ca un
jucator important in domeniu.
Ceea ce se intampla dupa ce primesti aceste recunoasteri
din partea sefilor, colegilor, competitorilor, clientilor sau furnizorilor
este ca ai dorinta sa faci o treaba si mai buna!

6. Recompensele pe care le primesti pentru realizarile tale
E posibil sa lucrezi in domenii care premiaza performanta prin bonusuri,
masina de serviciu, vacante, diplome, etc. Aceste elemente exterioare
pot constitui stimulente foarte bune sa ramai motivat si dedicat
obiectivelor tale. Foloseste-te de ele!

Asa ca,
TU ce ai de gand sa faci azi pentru a-ti creste INCREDEREA in TINE?

Ai amanat vreodata ceva?… Nu?… ok, atunci poti sa sari peste articol…. Ceilalti cititi in continuare….

Amanarea este o boala cronica la multe persoane. Nu stiu cat de grav este si la mine dar cu siguranta este de luat in calcul.

Amanarea poate avea multe cauze reale sau imaginare si o sa ma refer la cateva:

• cea mai autentica este frica > frica de neprevazut, de ceea ce s-ar putea intampla, de ce ar putea spune altii, etc
• una semi-autentica (la mine cel putin) - ca nu este momentul potrivit > care in principiu are si un graunte de frica ascuns pe undeva; aici poate fi vorba de circumstante sau persoane asupra carora nu poti avea o influenta directa
• imposibilitatea de a face o alegere > sufera de ea mai ales persoanele carora le place sa aiba optiuni deschise si simt alegerea ca pe o limitare a libertatii > parafrazandu-l pe Philip Kotler - “riscul cel mai mare este sa nu iti asumi nici un risk”

Imi place un citat pe care l-am auzit cu ceva vreme in urma: “vaporul este in siguranta in port, dar el nu a fost construit sa ramana in port!”… iar Osho pune punctul pe i si mai brutal:

“Viata e riscanta, moartea nu reprezinta nici un risc. Mori, si nu mai ai nici o problema, ai scapat de toate”.

Din experienta mea de pana acum, doar rationalizarea in interiorul mintii de cele mai multe ori nu va produce efecte sau vor fi modeste. E nevoie de o interactiune externa, care poate fi in forma unei discutii cu o persoana energetica sau dinamica sau interactiunea poate fi in forma exercitiului fizic - alergare, plimbare, curatenie prin casa, mers la cumparaturi (mai ales fetele…)

Cauza principala a amanarii este energia blocata care are nevoie de un ghiont pentru a se repune in miscare.

Asa ca daca amani ceva si se intampla sa amani chiar azi ceva >>> incearca asta:

1. ridica-te de pe scaun (dupa ce termini articolul),
2. scutura bratele,
3. respira adanc de 10 ori,
4. deschide geamul,
5. fa-ti un masaj uscat pe fata,
6. urca si coboara 2 etaje,
7. bea un pahar mare de apa (rezonabil de rece)
8. zambeste timp de un minut (daca faci o grimasa don’t worry, dupa o vreme iti iese mai bine)
9. intoarce-te la ceea ce faceai si constata cum relatia ta cu problema s-a modificat
10. ACTIONEAZA!

spor la treaba!

Hmmm, foarte interesant studiul asta publicat in revista “Science” si facut bineinteles in … America.

Dar exista aici un “twist”… Banii trebuie cheltuiti intr-un anumit mod special… pe ALTII!!! Ai auzit bine, poti cumpara FERICIRE daca nu cheltui pe tine banii, ci pe altii.

Studiul zice asa:

1. S-au studiat 600 de americani si in urma studiului cei care au cheltuit banii pe cadouri si activitati caritabile erau mai fericiti decat cei care i-au cheltuit cu ei insisi.

si functioneaza si la studenti…

2. Studiul s-a facut si cu 46 de studenti carora le-au fost dati intre 5 si 20 USD pentru a-i cheltui intr-o zi. Cei carora li s-a spus sa ii cheltuie pe altii au fost mai fericiti decat cei care i-au cheltuit pe ei.

Morala este clara: la nivelul nostru cel mai profund, sentimentul de contributie este mult mai benefic decat cel egoist chiar daca in mod direct noua nu ne “iese” nimic de pe urma acelor bani.

Tema de casa:

1. cheltuie minim 10 RON si fa cuiva din apropierea ta o surpriza placuta

2. uita-te la fata ei sau a lui.

3. Bucura-te cu el/ea.

asta e tot!

Ti s-a intamplat vreodata sa ai o zi in care toate ti-au iesit prost si simteai ca poate ar fi fost bine sa nu te fii ridicat din pat dimineata? Daca zici nu, nu te cred iar daca ai zis da uite aici o metoda ca sa iti imbunatatesti cu ispiratie ziua:

Prima data cand am incercat metoda asta am fost socat de cat de eficace este…mai ales ca era una dintre zilele alea cenusii…este si un foarte bun exercitiu de dezvoltare personala. Si ce e si mai interesant e ca functioneaza de ori cate ori o folosesti indiferent de zi, luna sau an.

Ce e si mai interesant e ca daca implici un prieten sau o prietena si vorbiti despre el isi dubleaza eficacitatea!

Fii atent: ia o hartie si deseneaza o linie de la stanga la dreapta, sau invers daca iti face placere
in marginea din stanga scrie “0″ - adica momentul nasterii tale, iar in partea din dreapta scrie “azi”

Nu uita obiectivul exercitiului: sa te simti bine RE-PE-DE!

Aseaza-te confortabil pe scaun, inchide ochii si gandeste-te la cele mai frumoase momente din viata ta, momente in care te-ai simtit invingator/invingatoare si trece-le cu inspiratie in ordine cronologica pe “axa timpului”

precizare importanta: evenimetele nu trebuie sa aiba proportii colosale - poate fi chiar faptul ca cineva ti-a zambit in tramvai saptamana trecuta, sau ai dat 2 goluri la ultimul meci sau ca ai fost la un training de dezvolatre personala. Bineinteles ca poate fi intrarea la facultate de exemplu….dar sa nu cazi in capcana evenimentelor monumentale…

Pentru a avea efect maxim fa mai mult decat sa te GANDESTI la acele momente: incarca-te cu SENTIMENTUL de atunci!

Dupa ce ai gasit minim 10 evenimente deosebite din viata ta, apeleaza la prietenul la indemana care are propria lista si povestiti-va pe rand acele momente speciale. Se va creea o energie foarte speciala care te va ajuta sa te simti bine aproape instantaneu.

Durata totala: 10 min.